ナチュラルファクトリー
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”むくみ”予防対策


春から初夏への変わり目は、体調が崩れやすくなります。花粉症。そして、むくみ。
今回の特集は、"むくみ"対策です。花粉症にお勧めのブレンドティーもご紹介します。

むくみは、座り仕事・立ち仕事などの原因が多い症状ですが、むくみで悩む女性は、全体の40％を越えているそうです。
むくみは、毛細血管から出入りする水分量のバランスが崩れ、過剰な水分が皮下組織に停滞して起きる症状です

それでも一晩ゆっくり休む事で解消できる場合は心配いりませんが、継続的に起こる、そして、全身にむくみが起きてしまう、動悸などが起きると、心臓・腎臓・内分泌などの病気の原因となります。

足のむくみは血流の悪さに起因します。不規則な生活、過剰なダイエット、女性のむくみは、ホルモンバランスの崩れ、冷え性、低血圧などが考えられます。塩分の取りすぎもからだの水分量のバランスを崩します。

日常の生活の中でできるむくみ対策には沢山あります。、
十分な質の良い睡眠、
長時間の同じ姿勢を避ける。
適度な水分補給
ぬるめのお湯でゆっくり入浴する。
ウォーキングなどでからだを動かす。

その中で、ハーブティーが出来ること。それは、体内の水分調節。特にナトリウムとカリウムをバランスよく
とること。２つの成分が含まれるハーブを飲むことで水分調節に役立ちます。

ナトリウムとカリウムを含んだハーブとブレンドティーをご紹介します。(カリウム摂取制限のある方は、医師にご相談ください）


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