|
|
|
|
| アンチエイジングと回復、そして記憶のハーブといわれるローズマリーに清々しい香りのジャスミン茶をブレンドしています。 |
| ほうじ茶に、フラワーハーブのブレンド。 花の香りがマッチしています。アンチエイジング＆午後のリラックスに |
4月になり、満開の桜も少しずつおわりかけていますが、まだ気候がはっきりしない春先には体調が崩れやすくなります。
春を楽しむために、元気に過ごしましょう。
今月の特集は、"むくみ"対策です。
むくみは、座り仕事・立ち仕事などの原因が多い症状ですが、
むくみで悩む女性は、全体の40％を越えているそうです。
むくみは、毛細血管から出入りする水分量のバランスが崩れ、
過剰な水分が皮下組織に停滞してしまうことで起きる症状です。
それでも一晩ゆっくり休む事で解消できる場合は心配いりませんが
継続的に起こる、そして、全身にむくみが起きてしまう、動悸など
が起きると、心臓・腎臓・内分泌などの病気の原因となります。
足のむくみは血流の悪さに起因します。不規則な生活、過剰なダイエット、
女性のむくみは、ホルモンバランスの崩れ、冷え性、低血圧など
が考えられます。
塩分の取りすぎもからだの水分量のバランスを崩します。
むくみ対策には、
十分な質の良い睡眠、
お仕事の合間の休憩時間に足を高くする
長時間同じ姿勢をとらないようにする。
窮屈な下着や靴を避ける。
適度な水分補給
入浴はゆるめのお湯ゆっくりと。
ウォーキングやスクワットなど
体内の水分調節を行うことは大切です。
ナトリウムとカリウムをバランスよく取る。
ナトリウム・カリウム含有のハーブ
チコリ（ナトリウム・カリウム含有
スギナ
ゴボウ
豊富なカリウムが体内のナトリウム濃度を調節する
ハイビスカス
たんぽぽ茶
ジンジャー
緑茶