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ファスティング・酵素ダイエットとは？
体の機能を高め、自己免疫力を取り戻す
マスコミで紹介されてから、「酵素ダイエット」は大人気になりましたが、酵素ダイエットは、元々、ファスティングから由来しています。
ファスティングは、代謝機能の低下のひとつとされる、有害物質を解毒し、からだを健康にする療法です。
酵素ドリンクを使った、解毒・ダイエット法をご紹介しています。
ファスティングについて。
からだが不調な時に、すべての臓器に休息を与え、体内の化学物質や汚染物質、食べ物の代謝物がからだから排除されることで、次第に体調が良くなることが目的です。
ファスティングをしている間は、食べたものを代謝するために費やされていたエネルギーを、免疫系と組織再生のプロセスに使うことができるため、様々な慢性病の症状を軽減する事が出来ます。
ファスティングの効果とは。
―臓器が休息を与えられるので、ファスティング終了後の食事は、栄養素がよく吸収される
―血液から、余分なコレステロールが取り除かれ、サラサラになる。
―余分な脂肪が燃焼され、不必要な体重が減る
―細胞が活性化される
―肺がきれいになり、呼吸がスムーズになる
―舌を覆っていた脂肪や化学物質のカスがとれて、味がはっきりわかるようになる
―視覚･聴覚などが良くなる
―老化を遅らせる
―アルコール・カフェイン依存症が改善する
―生活習慣病が改善される
―健康だった人は、更に健康に
ファスティングを、一定の期間を置いて、繰り返す事で、からだのバランスをとり、健康を維持することが出来ます。 |
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酵素飲料を使ったファスティング・ダイエット
大高酵素の酵素を使ったファスティング・ダイエットは「食事の代わりに酵素飲料を飲み、普段は食べ物の消化のために酷使されている胃腸を休めながら、体の新陳代謝に欠かせない代謝酵素をアップさせ、 理想的なスタイルへの近道を作る」という方法です。
偏った食品だけを食べるなど、栄養のバランスが悪いダイエットを行うと、体は足りない栄養素を補おうと「食欲が出る」ように脳から命令を出し、ダイエット後に過食になり、リバウンドします。
スーパーオータカの酵素ドリンクダイエットでは、通常の食事をスーパーオータカに置き換えていただくことにより、カロリーや脂肪分を減らして、胃腸への負担は軽減しつつも、 健康のためになる栄養、酵素・ビタミン・ミネラルを体に取り入れるという健康的なダイエットです。
スーパーオータカの特徴
浸透圧による栄養の抽出と6ヶ月以上もの発酵熟成を行う事によって、 硬い植物の細胞膜から栄養を取り出し、非常に消化吸収の良いエキスにする製法で作られています。
このエキスを飲む事により 普段の食生活では吸収することが難しかった酵素や栄養分も無駄なくとることが出来ます。
無理なく始められるダイエットプランをご紹介します
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1日1食だけ置き換え酵素ダイエット
1日1食を置き換え。
1日3食のうち、どれか1食をスーパーオータカに置き換えるダイエット方法です。 この酵素ダイエットが、１番無理のなく、簡単に始められるダイエット法だと思います。
1日1回ダイエットの場合、合計の量は、1,000ml〜1,400mlぐらいが目安です。スーパーオータカ1,200ml徳用1本が目安です。
酵素ドリンクの量
朝食の代わりであれば、回に40〜100ml位。
昼食・夕食の代わりであれば、80〜100ml位
水や炭酸で薄めていただくと、飲みやすくなります。 薄める場合は、３〜４倍ぐらいまでがいいと思います。このダイエットでは、酵素ドリンク以外にも、お水やお茶などの水分を別に摂られてもかまいません。
酵素ドリンクとヨーグルト、酵素ドリンクと野菜ジュース
―スーパーオータカを、ヨーグルトにかける
―100％野菜ジュース（市販のもので果物混合も可、但し無加糖のもの）を混ぜる
―ヨーグルト、野菜ジュースの両方をミックスする。
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週末ダイエット
週末を利用して、ファスティング・ダイエットにトライしましょう。週末の2日間、もしくは、金曜日からの3日を試してください。
3日間ならスーパーオータカ1,200mlおよそ１本、1週間ならおよそ2本ですできるダイエットプランです。
上手な飲み方1日のメニュー（目安ですので、ご自身で調節されてもかまいません。）
1. 朝の起床後 起床後 お通じを促すためにコップ１〜２杯（200〜400ml）の水を飲む。
2. 朝食時
生野菜ジュース150ml（または、市販の100%野菜ジュース）
スーパーオータカ80mlから100mlを目安に飲む。
スーパーオータカの飲み方は、ジュースに混ぜるか、4倍をめどに水か炭酸で割ると飲みやすくなります。
3. 昼食時
プレーンヨーグルト（300ml位）にスーパーオータカを100mlから120ml位（目安）をまぜたものを食べる。混ぜるのが苦手であれば、別々に食べてもいいです。
4. 夕食時
生野菜ジュース150ml（または、市販の100%野菜ジュース）とスーパーオータカ80mlから100ml（目安）を飲む。スーパーオータカの飲み方は、ジュースに混ぜるか、4倍をめどに水か炭酸で割ると飲みやすくなります。
5. 就寝前
コップ１〜２杯（200〜400ml）の水を飲む。空腹感も抑えられ水分の補給にもなる。
酵素と野菜ジュースの半分断食ダイエット
上手な飲み方1日のメニュー（目安ですので、ご自身で調節されてもかまいません。）
1. 朝の起床後 起床後 お通じを促すためにコップ１〜２杯（200〜400ml）の水を飲む。
2. 朝食時 100％野菜ジュース200ml位とスーパーオオタカ100ml位を飲む。
3. 昼食時 100％野菜ジュース200ml位とスーパーオオタカ160ml位を飲む。
4. 夕食時 100％野菜ジュース200ml位とスーパーオオタカ100ml位を飲む。
5. 就寝前
コップ１〜２杯（200〜400ml）の水を飲む。空腹感も抑えられ水分の補給にもなります。
お腹が減っていれば、スーパーオータカをお好みで少量お飲み下さい。
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酵素ドリンクでファスティング・ダイエットを行う時の注意
下記の注意をよく守ってお試しください
※空腹感が残るようならスーパーオータカを増量してください。※空腹感が強い時は、野菜、果物を少量とり入れて良いでしょう。
※ダイエット中には、水分の不足を補うためにも野菜ジュースのほかに十分に水やお茶等の水分をお摂り下さい。
※体調に十分注意して体に異常を感じる場合、空腹感が強い場合は一旦中止して様子を見てください。
※スーパーオータカ1mlで約３kcalあります。カロリー計算を行いスーパーオータカと食事の量を調節してください。
健康で無理のないダイエットは継続できますし、体質改善に役立ちます。
酵素ドリンクのダイエットは、老廃物を排泄できるので、腸内環境も良くなり、肌もはりがでてきます。
様々な生活習慣病の改善にも効果があります。
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